Clases 1 a 6
Base técnica
Golpes fundamentales, coordinación, control de pelota, empuñaduras, posiciones básicas y primeras situaciones reales de juego.
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24 clases.
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24 clases.
Video de presentación
Nicolás Sofronas te cuenta de qué se trata el programa
Este espacio queda preparado para incorporar el video principal cuando esté listo.
Programa de iniciación competitiva
24 clases.
Después, competí.
Dejá de entrenar para algún día jugar. Entrená para competir.
CAPITENIS presenta un programa de formación pensado para quienes quieren iniciarse en el tenis con un objetivo concreto: estar preparados para disputar su primer torneo.
A lo largo de 24 clases prácticas, vas a construir las bases técnicas y tácticas necesarias para jugar un partido de tenis. El recorrido podrá complementarse con contenidos teóricos online para entender mejor el juego, sus reglas, la táctica y todo lo que sucede dentro de una cancha.
La meta
Tu primer torneo CAPITENIS en Categoría C.
Con constancia, dedicación y completando el programa, ese es el objetivo del recorrido.
No entrenás solamente para aprender tenis.Entrenás para convertirte en jugador.
Empezar es una decisión
La cancha te espera.
Por qué tenis
El tenis no es el camino más fácil.Por eso vale tanto la pena.
Hay deportes de paleta en los que es posible comenzar a jugar rápidamente. El tenis te pide algo diferente.
Tiempo. Técnica. Paciencia. Repetición. Constancia.
Al principio exige más. Pero cada pequeño avance es tuyo. El saque que finalmente entra. Ese revés que antes no salía. El primer punto que construiste pensando. El primer partido que conseguiste ganar.
El tenis no te regala la sensación de progreso.
Te la hace ganar.
No buscamos el camino más corto. Buscamos uno que valga la pena recorrer.
Vos.
Una raqueta.
Y nadie más.
Para jugar y competir no necesitás formar un equipo ni depender de encontrar la pareja adecuada.
Podés construir tu propio camino.
Entrenar. Mejorar. Competir. Subir de categoría. Ponerte nuevas metas. A tu ritmo.
Cuando comienza un partido hay alguien del otro lado de la red. Pero de este lado, las decisiones son tuyas.
Y eso hace al tenis diferente.
Competir también es aprender.
En CAPITENIS creemos que la competencia, entendida de manera sana y dentro del nivel adecuado, es parte fundamental del aprendizaje.
Porque un partido genera situaciones que ninguna clase puede reproducir completamente.
Vas a estar ganando. Alguna vez vas a estar perdiendo. Vas a equivocarte en un punto importante. Vas a tener que controlar los nervios, cambiar una estrategia que no funciona o enfrentar a alguien que juega distinto de lo que imaginabas.
Y vas a tener queresolverlo.
Competir no significa solamente intentar ganarle al que está enfrente. También significa aprender a conocerte cuando las cosas no salen como esperabas.
Tu primer torneo no es el final del programa.
Es el comienzo de una nueva etapa del aprendizaje.
Mucho más que pegarle a una pelota.
Hay cosas que el tenis enseña y que no aparecen en ninguna estadística.
Paciencia
Concentración
Disciplina
Constancia
Tolerancia a la frustración
Control emocional
Toma de decisiones
Capacidad de adaptación
Una enseñanza clave
Aprender a jugarel siguiente punto.
En tenis no podés volver atrás y repetir el punto que acabás de perder. Terminó. Respirás. Pensás. Y jugás el siguiente.
Aprender a equivocarse sin abandonar, mantener la cabeza cuando algo no sale y volver a intentarlo son herramientas que sirven dentro de una cancha. Y también fuera de ella.
El recorrido
24 clases. 4 etapas. Una meta.
Clases 7 a 12
Construcción del punto
Regularidad, dirección, profundidad, saque, devolución y decisiones simples para empezar a entender cómo se construye un punto.
Clases 13 a 18
Jugar un partido
Puntuación, táctica básica, lectura del rival, manejo de errores y situaciones competitivas dentro de la cancha.
Clases 19 a 24
Prepararte para competir
Partidos guiados, situaciones de presión, toma de decisiones y preparación para dar el salto a tu primera competencia CAPITENIS.
Objetivo final
Estar preparado para comenzar a competir en Categoría C.
Tu profesor
Nicolás Sofronas
Profesor y Entrenador ENAPT · Instructor Asociado USPTR
Más de 30 años vinculados al tenis como jugador, entrenador y organizador. El objetivo del programa no es solamente que aprendas a jugar: es prepararte para entrar a una cancha y competir.
Conocé más sobre NicolásTodo empieza con una clase
24 clases.
Un recorrido.
Una meta.
No necesitás saber competir. No necesitás tener experiencia. Ni siquiera necesitás sentirte preparado.
Para eso existe este programa.
Tu objetivo
TU PRIMER TORNEO CAPITENIS.
Categoría C te está esperando.